Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une discipline des sciences humaines axée sur la pratique fondée en 1960 par Alphonso Caycedo, neuro-psychiatre espagnol.
Initialement développée en médecine, elle s'est étendue au sport, à l'entreprise, au développement personnel, au social et à l'éducation. Elle utilise des techniques spécifiques pour renforcer l'autonomie et la connaissance de soi, en mobilisant les ressources internes pour l'épanouissement personnel.
Le rôle du Sophrologue
Le sophrologue vise à favoriser l'autonomie plutôt qu'à résoudre des problèmes spécifiques. Il se concentre sur le présent et guide les individus dans leur adaptation actuelle.
Les séances offrent une expérience qui facilite la compréhension de vous-même et l'activation de vos ressources.
Qu'est-ce que l'hypnose Ericksonienne?
L'hypnose Ericksonienne est une thérapie basée sur les concepts de Milton Erickson, un psychiatre américain. Elle vise à mobiliser l'inconscient grâce à l'hypnose pour résoudre des problèmes tels que blocages, peurs, stress, et pour instaurer des changements profonds. L'état hypnotique induit une conscience modifiée, une relaxation profonde, similaire à des moments de rêverie quotidienne. Contrairement à l'hypnose de spectacle, vous restez conscient pendant une séance d'hypnose.
Dans quel cas consulter un sophrologue ?
Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
Développer sa confiance en soi.
Mieux dormir.
Perdre du poids, arrêter de fumer.
Déroulement d'une séance : 4 étapes
Echange initial pour définir vos objectifs
Présentation du protocole que je vous propose
Pratique guidée vous permettant de vous approprier les techniques de manière autonome.
Echange après la pratique pour favoriser l'intégration de la technique et indications pour les séances futures.
La posture varie entre assise et debout, parfois allongée pour la relaxation, sans exigence vestimentaire spécifique.
Durée des séances : 1heure (sur rendez-vous).
Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.